作るのは久々な牛丼

久しぶりに雨らしい雨が降ってくれたおかげで、今夜は秋らしい涼しい夜を過ごしています。

少しでもクーラーの使用を控えたいところではありますが、まだまだ日中は暑くてそうもいきません。
9月に入ってから電気料金が値上がりしたことを考えると、エアコンを付けるか付けまいかと悩む日々がしばらくは続きそうな予感がします。

悩みと言えば話は変わるのですが・・・。
先月中旬に実家に帰省した時に、両親の持っている血圧計を使って血圧を計ってみたところ、血圧がかなり下がっていることに気付いたのです。
以前は上130、下80前後だったのが、今は上100、下60前後と・・・結構な低血圧ぶり。

・・・とは言っても、特に目眩もなく、生活には全くもって支障はないのですが。
激しい運動をすると体がついていくか不安も感じてしまいます。
あと、腹痛も起こしやすいし、なんといっても朝が弱いのが困る。
起きてから体のエンジンが掛るまでが遅いんですよね~。
たぶん運動不足が一番の原因のような気がする。
普段はせいぜい室内で簡単な筋トレする程度で、本格的な運動となるとどうしたもんかなぁ~と・・・。

あ、でも低血圧の方が長生きしやすいらしいし、そういう意味では悩む必要はないのかな。
(300年くらいは生きたい人だし、俺。)

食事による血圧の上げ方を調べたところ、味噌汁や納豆などの塩分の多い食事や、牛肉やうなぎなどのユビデカレノンを多く含む食品を摂ると血圧を上げることが出来るらしい。
ご飯や、パン、うどんなどの炭水化物は減らした方が良いらしいけど、それは個人的に無理なのでやらない。

とりあえず、 細かいことを考えるのがメンドクセー人なので、肉食ってりゃなんとかなるだろ的に牛丼作ってみました。

松屋とか吉野家ではよく食べるけど、自分で作るのは久しぶり。
スーパーで食材を選んでた時に、「牛肉、玉ねぎ・・・他なんか入ってたっけ?」と悩んだ挙句、えのき茸も入れてしまいました。
そのせいでなんとなく牛丼というより、すき焼き丼っぽい。

5分もあれば作れるし、簡単でいいわ、牛丼。
卵を入れても1食150円未満の材料費で済むし、お財布に優しいね。

キン肉マンの言う通り「早いの、美味いの、安いの~」だったよヽ(´ー`)ノ

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